Elke sport stelt andere eisen aan het lichaam. Daarom analyseren we de bewegingspatronen, belasting en fysieke kwaliteiten die binnen jouw sport belangrijk zijn. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk krachtschema op, afgestemd op jouw niveau en doelstellingen.
De trainingsschema’s kunnen onder persoonlijke begeleiding worden uitgevoerd of online worden gevolgd via de NXT Kinesitherapie-app.
Enkele voorbeelden:
Elk traject wordt individueel samengesteld met als doel je sportprestaties te verbeteren, je lichaam sterker en belastbaarder te maken en het risico op blessures te verkleinen.
Conditietest
Bij een conditietest wordt het uithoudingsvermogen van de atleet getest. Tijdens de test wordt de relatie tussen inspanning, hartslag, zuurstofopname en vermoeidheid gemeten om het aerobe en anaerobe vermogen te bepalen. De test kan plaatsvinden op een loopband of fiets, waarbij de intensiteit stapsgewijs toeneemt tot uitputting of een vooraf bepaalde hartslagzone.
Parameters zoals maximale zuurstofopname (VO₂max), lactaatdrempel en hartslagherstel worden geanalyseerd om de trainingszones nauwkeurig vast te leggen.
Een goed uitgevoerde conditietest biedt inzicht in de huidige fysieke status, helpt bij het optimaliseren van trainingsprogramma’s en maakt het mogelijk om progressie objectief te volgen. Voor coaches vormt ze een essentieel instrument om belasting en herstel af te stemmen op individuele capaciteiten en om prestaties duurzaam te verbeteren.
Coaching
Coaching is een proces waarbij een sporter doelgericht wordt begeleid om zijn fysieke, mentale en technische capaciteiten te ontwikkelen. Tijdens een coachingtraject worden trainingsdoelen bepaald, wordt de belasting nauwkeurig afgestemd op het niveau van de atleet en wordt er continu geëvalueerd om vooruitgang te bewaken. Een coach observeert niet alleen prestaties, maar analyseert ook gedrag, motivatie en herstel om een volledig beeld te krijgen van de sporter. Door middel van gerichte feedback, gestructureerde trainingsplannen en duidelijke communicatie ontstaat een omgeving waarin de atleet optimaal kan groeien. Coaching helpt om sterke punten te benutten, zwakke punten te verbeteren en duurzame prestaties op te bouwen. Het is een dynamisch proces dat zich aanpast aan de evolutie van de sporter en steeds vertrekt vanuit individuele noden en ambities.
Plan direct een afspraak in met een van onze kinesisten! Heb je een vraag? Vul dan ons contactformulier in en we helpen je zo snel mogelijk verder!
